اضطراب منتشر یا فراگیر قبل از اضطراب روزانه در رابطه با مسئله های روزمره می باشد.

این گونه اضطراب به مدت طولانی دوام پیدا خواهد کرد و جزوه اضطراب های حاد می باشد.

و حتی امکان دارد که عامل استرسوری برای آغاز شدن آن موجود نباشد.

عامل اضطراب منتشر
به طور مثال عامل ترسناک و ایجاد کننده اضطراب نمی باشد که موجب این نوع اختلال شود.

شخصی که به این اختلال دچار می باشد به طور دائم در حال ترس می باشد که مصیبتی ایجاد شود.

بیشترین نگرانی های بیش از اندازه در رابطه با سلامتی، پول ، خانواده و کار می باشد.

گاهی اوقات عامل این گونه نگرانی به عاملی بسیار ناچیز محسوب می شود.

تاثیر تفکرات بر اضطراب منتشر
تفکر کردن در رابطه با هر مسئله می‌تواند موجب برانگیخته شدن نگرانی ها و اضطراب ها شود.
این اشخاص نمی‌توانند نگرانی‌های خود را کم کنند.
حتی اگر این را بدانند که این اضطراب علت به خصوصی ندارد و بدون منطق می باشد.

این اشخاص نمی‌توانند به آرامش برسند.
این اشخاص در خواب و هم در به خواب رفتن و همینطور در ادامه خواب دارای مشکل می باشند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اضطراب منتشر

راه بهبود افسرده خویی:افسرده خویی یک نوع اختلال و شرایط روانی می باشد.

مشخصه افسرده خویی افسردگی مزمن می باشد که حداقل در مدت دو سال باقی خواهد ماند .

که با وجود این افسرده خویی به شدت افسردگی عمده نمی باشد.

راه بهبود افسرده خویی
بدین معنی می باشد که هرچند افسرده خویی موجب نوعی اختلال .

در رویکرد کاری و همین‌طور تحصیلی و اجتماعی خواهد شد .

ولی مقدار آن به شدت اختلالی که بر اثر افسردگی به وجود می آید.

نمی باشد و افسردگی قوی معمولا به تدریج از اوایل دوره بلوغ شروع می‌شود.

و بیماران به طور معمول در مشخص ساختن به صورت دقیق اینکه برای اولین بار افسرده شدن با مشکل مواجه خواهند شد .

و اینگونه بیماران به طور معمول افسردگی خود را یک عادت می‌دانند و افسرده خویی امکان دارد.

با دیگر بیماری های ذهنی و روانی مثل اختلال اضطراب و همینطور سوء مصرف مواد دارای ارتباط باشد .

و به نظر می‌آید که سطح نامطلوب بعضی از مواد شیمیایی در مغز با افسرده خویی دارای ارتباط می باشد.

که این اختلال در زنان بالغ بیشتر رایج می باشد و به نظر می‌آید دارای یک مولفه ژنتیکی محسوب می شود .

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه بهبود افسرده خویی

حیوان درمانی:درمان با کمک حیوانات یا حیوان درمانی (AAT)، رهیافتی در زمینه مراقبت سلامت روانی می باشد.

که در یک فرآیند مربوط به روان درمانی، از حیوانات استفاده می شود.

و مهم ترین مورد در این نوع روش درمانی، پیوند ایجاد شده در حین تعاملات حیوانی – انسانی می باشد.

بهبود عاطفی و تبدیل روان شناختی مثبت، اغلب در مواقعی محقق می شود که رابطه ما بین فرد و حیوان درمانی، افزایش یابد.

روش حیوان درمانی
اکثر متخصصان از استفاده از روش حیوان درمانی حمایت می کنند.

چرا که حیوانات می توانند منجر به بدست آوردن نتایج مثبت در رشد احساسات شوند.

و بیشتر افرادی که به صورت درمانجو مراجعه می کنند.

به ایده مراقبت از موجود دیگر، واکنش مثبت از خود نشان می دهند.

حیوان درمانی به چه نحوی می تواند مفید باشد؟
انواع روان درمانی با استفاده از حیوان
حیوان درمانی برای تمامی سنین
نگرانی ها و محدودیت ها

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-حیوان درمانی

اصطلاح ثبات شخصیت :زمان زیادی نیست این ایده که شخصیت ثابت به چالش کشیده می شود.

باید بحث شود که بر خلاف آنچه شما ممکن است فکر کنید.

می توانید شخصیت خود را توسعه دهید و تبدیل به یک فرد با شخصیت قوی شوید.

اگر بپرسید: چگونه یک شخصیت ثابت و قوی داشته باشیم؟

یا می خواهید شخصیت هایی را بدانید که همیشه با نظرات دیگران بدون تلاش اضافی روبرو هستند.

ویژگیهای ثبات شخصیت
ویژگی های این مقاله برای شما چیست؟
در این مقاله، شما شخصیت قوی خواهید یافت.
و با تمرین راهنمایی ها، آن را بیشتر و بیشتر رشد خواهید داد.
شخصیت یک الگوی معمول تفکر، احساس و رفتار فردی است.
که او را از یک انسان متمایز می کند.
وقتی که می گوییم کسی یک شخص خوب است، به این معنی است .

که او دوست داشتنی و جالب است و تجربه همنشینی با او لذت بخش است.

هر کس می خواهد برای دیگران جذاب باشد برای رسیدن به این هدف.

داشتن یک شخصیت خوب حتی از نگاه جذاب نیز مهم تر است.

در واقع، اکثریت مطلقی از موفقیت و شادی مردم به دلیل کیفیت ارتباط آنها با دیگران است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اصطلاح ثبات شخصیت

کاهش استرس علت اصلی افسردگی است و همچنین می تواند سلامت جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم استرس چیست؟ یک راه موثر برای مقابله با موقعیت های استرس زا و کاهش استرس، شمارش تا ده است.

کاهش استرس
این به شما به لحاظ ذهنی و روانی از لحظه ای استرس زا کمک می کند.
و ده ثانیه برای رها کردن وضعیت خود به شما می دهد. فرض کنید .
این یک کنترل از راه دور زندگی شما است و در آن لحظه دکمه توقف فعال شده است.
هنگامی که شما به آرامی تا ده حساب می کنید، دکمه شروع را دوباره فشار می دهید.
در نتیجه، شما در موقعیتی بهتر از قبل خواهید بود.
یک گروه معتقد است شمارش اعداد از انتها به ابتدای، از ده به صفر، می تواند.

نتایج بهتر در کاهش استرس داشته باشد. می توانید امتحان کنید.

کدام یک برای شما بهتر است؟ برای کاهش استرس، به طور موقت از استرس از محیط فرار می کنند.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

علائم استرس
هنگامی که احساس تنهایی در خودتان می کنید بهتر است از لحاظ فیزیکی از محیط خارج شوید.
پیاده روی کنید تا روحتان تازه شود. وقت آن است که به محیطی برسیم .
که در آن شما می توانید ذهن خود را از مسائل نگران کننده ترک کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کاهش استرس

این در روانشناسی داخلی بسیار مهم است.

روانشناسان خود را به چند گروه تقسیم کرده اند:

این یک اشتباه است وقتی ما خودمان را نادرست نشان می دهیم.

یک خود خود ایده آل است یعنی بهترین حالتی که ما می خواهیم خودمان را ببینیم.

خود حقیقی یعنی آنچه ما واقعا هستیم.

تعریف خود واقعی
خود واقعی یعنی واقعی پذیری درونی از خودمان.

واقعیت پیوستن به خود واقعی ما از کشف و پرورش صفات ذاتی است که ماهیت انسان را تعریف می کنند.

شناخت طبیعت مناسب برای هر یک از ما در دسترس است، زیرا در داخل ماست.

با پیدا کردن و پاسخ دادن به خود واقعی ما، ما:

ما ماهیت هستی ما را که با استعدادهای ما مطابقت دارد و شخصیت ما را تقویت می کند، درک می کنیم.
ما در آرزوهای مان تعادل برقرار می دهیم، ارتباط مستقیمی با خودمان، دیگران و خدا برقرار می کنیم.
ما با درک پیشرفت از طبیعت خود، با روش صحیح تر زندگی می کنیم.
هماهنگی با خود واقعی
در حالی که تفکر درباره دیدگاه ها و نظرات دیگران مهم است، ضروری است بدانیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خود واقعی

اشخاصی که دارای اختلال اسکیزوتایپال می باشند .

به راحتی در خود و به دور از اطرافیان می باشند.

تا این که آموزش ببینند ارتباط میان فردی دارای معنایی به دست آورند.

نشانه های اسکیزوتایپال
این گونه اشخاص در پیرامون زندگی خود باقی خواهند ماند.
و بیشتر به سمت فعالیت‌هایی می‌روند که:
بدون هدف با روابط کم و بدون معنی با اطرافیان رو به انحراف می روند.
شخصی که دارای این اختلال می باشد .

برخوردهای عجیبی از خود نشان می‌دهد

رفتار بیمار اسکیزوتایپال
تصور می‌کنند که اطرافیان او را به عنوان یک شخص عجیب، بدون پیش بینی مشاهده می‌کنند.

آنها در هنگام ضرورت با دوره های کوتاهی از روان رنجوری سپری می کنند.

طرز صحبت کردن آنها وقتی که منسجم شده باشد.
در رابطه با گفتار در جزئیات بی ارزش می باشند.
رویکرد تفکر آنها در اسکیزوتایپ ها مانند:
تفکرات جادویی، سوءظن و همین طور و هم می باشد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اسکیزوتایپال

ثبات شخصیت :زمان زیادی نیست این ایده که شخصیت ثابت به چالش کشیده می شود.

باید بحث شود که بر خلاف آنچه شما ممکن است فکر کنید.

می توانید شخصیت خود را توسعه دهید و تبدیل به یک فرد با شخصیت قوی شوید.

اگر بپرسید: چگونه یک شخصیت ثابت و قوی داشته باشیم؟

یا می خواهید شخصیت هایی را بدانید که همیشه با نظرات دیگران بدون تلاش اضافی روبرو هستند.

ویژگیهای ثبات شخصیت
ویژگی های این مقاله برای شما چیست؟
در این مقاله، شما شخصیت قوی خواهید یافت.
و با تمرین راهنمایی ها، آن را بیشتر و بیشتر رشد خواهید داد.

شخصیت یک الگوی معمول تفکر، احساس و رفتار فردی است.
که او را از یک انسان متمایز می کند.
وقتی که می گوییم کسی یک شخص خوب است، به این معنی است .

که او دوست داشتنی و جالب است و تجربه همنشینی با او لذت بخش است.

هر کس می خواهد برای دیگران جذاب باشد برای رسیدن به این هدف.

داشتن یک شخصیت خوب حتی از نگاه جذاب نیز مهم تر است.

در واقع، اکثریت مطلقی از موفقیت و شادی مردم به دلیل کیفیت ارتباط آنها با دیگران است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ثبات شخصیت

پس از یک روز کاری دشوار و دارای مشغله و کلی سر و کله زدن با کارمندان.

داشتن ترافیک سنگین در خیابان آنقدر شما را عصبانی میکند.

که مدام با دست روی فرمون ماشین خود به کوبیدن می پردازید و فریاد میزنید.

مضرات عصبانیت ناگهانی
برخی اوقات هم دست خود را بر روی بوق میگذارید و تمایل دارید .

که به هر صورتی که شده از هر شیوه ای از این ترافیک به فرار کردن بپردازید.

به این نکته توجه کنید که عصبانیت نه تنها باعث ناراحتی دیگران خواهد شد.

بلکه میتواند سلامت شما و ارتباط کاری خود را به خطر بیندازید.

کنترل عصبانیت ناگهانی با ورزش
به ورزش کردن بپردازید.
فعالیت جسمی به شما یاری میدهد.
که عصبانیت کوتاه مدتی دارا باشید.
با بیشتر شدن توان جسمی قدرت کنترل کردن شما.
بر مدیریت کردن شما بر عصبانیت افزایش پیدا خواهد کرد.
کنترل عصبانیت با نوشتن
کلمه هایی که در مواقع عصبانیت بازگو میکنید را سعی کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

اضطراب شدید در بیشتر مردم استرس و همین طور اضطراب را به تجربه کردن می‌پردازند.

منظور از داشتن استرس هرگونه فشاری می باشد.

که بر ذهن و یا بر جسم شما وارد خواهد شد.

پیامد اضطراب
اضطراب می‌تواند پیامدی باشد که به شما احساس ناتوانی داده است.

یا شما را از بین خواهد برد.اضطراب شدید

ولی اضطراب به معنی احساس ترس و آشفتگی و ناراحتی می باشد.
این احساس می تواند واکنش داشتن نسبت به استرس باشد.

و یا در اشخاصی آشکار شود که قادر به شناسایی .
عوامل استرس زا در زندگی خود نمی باشند.
استرس و اضطراب داشتن به طور دائم نمی باشد.

این حالت در زمان کوتاهی می‌تواند به شما یاری دهد .

اهمیت وجود اضطراب در زندگی
تا در یک چالش و یا شرایط خطرناک غلبه کنید.

اگر ما اضطراب را تجربه نمی کردیم امکان بود .اضطراب شدید

انگیزه ای برای انجام دادن کارهای الزامی خود نداشته باشیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اضطراب شدید